Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
СИСТЕМА - ТРЕНИРОВКИ БЕЗ КОТОРЫХ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЖИТЬ!!!
СИСТЕМА -это уникальные авторские программы групповых фитнес тренировок с заданным форматом, где все элементы, движения и упражнения тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность, где каждое упражнение выполняется под определённый трек по времени и сопровождается качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий. Один раз в 90 дней программы и музыка обновляются! Программы разработаны методистами и преподавателями учебного центра при Федерации Профессионалов Фитнеса Беларуси и научно обоснованы ведущими кинезиологами, физиологами и фитнес тренерами экстра класса !!!
СИСТЕМА - ЭТО Мотивация, безопасность и результат, КОТОРЫЙ МЫ ГАРАНТИРУЕМ!!
СИСТЕМА - ЭТО Мотивация, безопасность и результат, КОТОРЫЙ МЫ ГАРАНТИРУЕМ!!
Для записи заполните поля ниже:
Тренировки система - запись
ЕСТЬ ПРОБЛЕМА – ЕСТЬ СИСТЕМА!!!
В концепнию всех программ системы заложен особый смысл!
5 программ системы – 5 систем человека!
Цель наших программ – тренировка всех систем нашего организма! (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, нервной и эндокринной)
Все знают, и это не секрет, что в групповых фитнес-тренировках нет и никогда не было какого-то четкого плана!!!
Практически ни один инструктор ни планировах свой тренировочный процесс и не работал по четкой программе, выстраивая грамотно и последовательно свои занятия, меняя постоянно программы тренировок «пальцем в небо», знать не зная о том, будет ли он них результат или нет! и конечно же, результат был очень низкий или его не было вовсе!!
Все мы знаем 1000 людей, которые ходили на групповые занятия и не получили того, чего хотели! фигура не поменялась, вес не снизился, техника не улучшилась!! Это все потому, что не было системы!!!!!!!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Понедельник 19:00 #ВЫЖИТЬ
Вторник 10:00 #ПЕТЛИ
Среда 19-00 #ПЛАТФОРМА
Четверг 10-00 #ПЕТЛИ
Пятница 19-00 #ВЫЖИТЬ
В концепнию всех программ системы заложен особый смысл!
5 программ системы – 5 систем человека!
Цель наших программ – тренировка всех систем нашего организма! (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, нервной и эндокринной)
Все знают, и это не секрет, что в групповых фитнес-тренировках нет и никогда не было какого-то четкого плана!!!
Практически ни один инструктор ни планировах свой тренировочный процесс и не работал по четкой программе, выстраивая грамотно и последовательно свои занятия, меняя постоянно программы тренировок «пальцем в небо», знать не зная о том, будет ли он них результат или нет! и конечно же, результат был очень низкий или его не было вовсе!!
Все мы знаем 1000 людей, которые ходили на групповые занятия и не получили того, чего хотели! фигура не поменялась, вес не снизился, техника не улучшилась!! Это все потому, что не было системы!!!!!!!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Понедельник 19:00 #ВЫЖИТЬ
Вторник 10:00 #ПЕТЛИ
Среда 19-00 #ПЛАТФОРМА
Четверг 10-00 #ПЕТЛИ
Пятница 19-00 #ВЫЖИТЬ
В ПЕРВОМ КЛУБЕ СЕТИ "АДРЕНАЛИН" МЫ РАДЫ ПРЕДСТАВИТЬ ВАМ 3 ИЗ 5 ПРОГРАММ СИСТЕМЫ!
ВыЖИТь - Высокоинтенсивная Жесткая Интервальная Тренировка - Сжигает жир и быстро улучшает спортивную форму.
Продолжительность: 55 минут
Возрастная категория: Взрослые
Средний-высокий уровень нагрузки
ВЫЖИТЬ - представляет собой кардио и силовую тренировку, с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок, с использованием различного оборудования, направленную на развитие силовой и кардиовыносливости.
Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями, что положительно сказывается на метаболизме глюкозы, постепенно снижая чувствительность жировых тканей к инсулину.
Количество калорий, сжигаемых при подобной тренировке, выше, чем при обычном тренинге, поскольку задействован и пост-тренировочный период.
ВЫЖИТЬ позволяет достигать комплексного развития физических способностей, успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Противопоказания:
• Длительный перерыв в занятиях (резкие нагрузки могут быть опасны как для суставов и связок, так и для сердечно-сосудистой системы)
• Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. (уровень кровяного давления дополнительно повышается в процессе тренировок)
• Больные сахарным диабетом
ПЛАТФОРМА - ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ПЛАТФОРМЫ РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТЫ, ПОСТРОЕННАЯ НА ПОВТОРЕНИИ и ЧЕРЕДОВАНИИ ПРОСТЫХ КАРДИО ДВИЖЕНИЙ И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Блоки кардиоупражнений, которые стимулируют сжигание жира, сменяются упражнениями на укрепление мышц, которые формируют контуры тела и повышают мышечный тонус.
Продолжительность: 55 минут
Возрастная категория: Взрослые
Средний уровень нагрузки.
ВыЖИТь - Высокоинтенсивная Жесткая Интервальная Тренировка - Сжигает жир и быстро улучшает спортивную форму.
Продолжительность: 55 минут
Возрастная категория: Взрослые
Средний-высокий уровень нагрузки
ВЫЖИТЬ - представляет собой кардио и силовую тренировку, с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок, с использованием различного оборудования, направленную на развитие силовой и кардиовыносливости.
Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями, что положительно сказывается на метаболизме глюкозы, постепенно снижая чувствительность жировых тканей к инсулину.
Количество калорий, сжигаемых при подобной тренировке, выше, чем при обычном тренинге, поскольку задействован и пост-тренировочный период.
ВЫЖИТЬ позволяет достигать комплексного развития физических способностей, успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Противопоказания:
• Длительный перерыв в занятиях (резкие нагрузки могут быть опасны как для суставов и связок, так и для сердечно-сосудистой системы)
• Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. (уровень кровяного давления дополнительно повышается в процессе тренировок)
• Больные сахарным диабетом
ПЛАТФОРМА - ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ПЛАТФОРМЫ РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТЫ, ПОСТРОЕННАЯ НА ПОВТОРЕНИИ и ЧЕРЕДОВАНИИ ПРОСТЫХ КАРДИО ДВИЖЕНИЙ И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Блоки кардиоупражнений, которые стимулируют сжигание жира, сменяются упражнениями на укрепление мышц, которые формируют контуры тела и повышают мышечный тонус.
Продолжительность: 55 минут
Возрастная категория: Взрослые
Средний уровень нагрузки.