Тренажерный зал

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Статьи фитнес-клуба "Адреналин"

23 Августа 2021 Реально ли сесть на шпагат за месяц с нуля?

Реально ли сесть на шпагат за месяц с нуля?

Если вы задались этим вопросом, лучший способ — записаться на стретчинг. Минск предлагает фитнес-клубы для самостоятельных занятий, так и под руководством опытного тренера, который поможет правильно растянуть мышцы. Делая упражнения неверно, можно получить травму. Расскажем, что нужно, чтобы безопасно и быстро получить результат уже через месяц. Подробнее
23 Августа 2021 Какие тренировки помогут уменьшить икры и голень?

Какие тренировки помогут уменьшить икры и голень?

Изящные и подтянутые лодыжки — мечта многих девушек и женщин. Воплотить это поможет степ-аэробика в Минске и комплекс упражнений в домашних условиях. Кардинально изменить особенность строения мышц нельзя, но придать икрам привлекательный вид реально. Узнаем, почему женщины склонны к полноте в области икр, и как с этим бороться. Подробнее
02 Августа 2021 Рельефные руки: эффективные тренировки для трицепса

Рельефные руки: эффективные тренировки для трицепса

Трицепс или трехглавая мышца состоит из латеральной, длинной и медиальной части. Поэтому она занимает 2/3 руки человека независимо от пола. Чем интенсивнее тренировки и больше нагрузки, тем больше предпосылок для увеличения трицепса, наращивания мышц. Мы нередко видим накаченных мужчин. Но и женщины хотят, чтобы их руки были красивыми и рельефными, а мышцы упругими. Фитнес в Минске – идеальный вариант для девушек, которые желают скорректировать фигуру, но не перекачивать трицепсы. Групповые или индивидуальные занятия с тренером помогут добиться желаемых объемов и упругости мыш Подробнее
02 Августа 2021 Гормон счастья: как повысить серотонин с помощью тренировок?

Гормон счастья: как повысить серотонин с помощью тренировок?

Гормоны больше других систем влияют на мироощущение человека. Сегодня у нас жизнь кипит, мы получаем удовольствие. А завтра впадаем в депрессию, не радуют вещи, от которых еще недавно приходили в восторг. Прежде, чем начать искать причины во внешних обстоятельствах, обратите внимание на свою гормональную систему. Подробнее
25 Июня 2021 Что есть до и после тренировки?

Что есть до и после тренировки?

В достижении спортивных результатов питание играет ключевую роль. Это логично: от того, что вы едите зависит набор мышечной массы, развитие силовых качеств, сжигание жира. Подробнее
19 Мая 2021 Как подсушить ноги к лету?

Как подсушить ноги к лету?

Скоро в джинсах станет жарко и захочется переодеться в шорты и юбки. Вы готовы к пляжному сезону уже сейчас, даже если ваши ноги кажутся вам неидеальными. Но если хочется немного подкачаться и подготовиться к долгим прогулкам, катанию на велосипеде и плаванию, можно позаниматься и дома, и в зале. Подробнее
19 Мая 2021 Фитнес после 50: как оставаться в форме без вреда для здоровья?

Фитнес после 50: как оставаться в форме без вреда для здоровья?

Самоощущение важнее возраста. Физическая активность – необходимое условие для того, чтобы чувствовать себя бодрым в любом возрасте. Неважно, занимаетесь вы спортом всю жизнь или только присматриваете, куда пойти на пилатес в Минске, обратите внимание на три фактора, касающиеся спорта после 50: Подробнее
19 Мая 2021 Готовим тело к лету: интенсивно, но без стресса

Готовим тело к лету: интенсивно, но без стресса

Вспомнили об обещании похудеть к лету только в апреле и переживаете, что не успеете? Конечно, 20 килограмм за два месяца согнать вряд ли удастся, да и для организма это стресс. Но подтянуть мышцы и немного скинуть у вас точно получится. Подробнее
19 Мая 2021 5 простых упражнений, чтобы сесть на шпагат

5 простых упражнений, чтобы сесть на шпагат

Растяжка нужна во многих видах танцев, йоге, боевых искусствах, спортивной и художественной гимнастике. Для некоторых сесть на шпагат – просто челлендж, другим растяжка помогает чувствовать себя более раскованно. Подробнее
13 Апреля 2021 Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени

Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени

Что делать, чтобы накачать ягодицы? Типичный ответ – приседания и прыжки. Но если нагрузка на колени вам противопоказана, это не значит, что тренировки на ягодицы и ноги недоступны. Подробнее

Смотрите так же: