Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
Статьи фитнес-клуба "Адреналин"
Инновационные методики тренировок в тренажерном зале: HIIT, функциональный тренинг, адаптивный подход
Занятия в зале — самый популярный вид физических нагрузок. Однако не всем подходят стандартные методики. В этом материале мы рассмотрим инновационные направления в спорте, благодаря которым для достижения результата не придется заниматься долго и часто. Подробнее
Полезные советы по выбору тренажеров и составлению тренировочного плана для начинающих и опытных спортсменов
Решили начать заниматься спортом и не знаете, с чего начать? Составление корректного тренировочного плана и выбор правильных тренажеров являются отправной точкой в пути к достижению фитнес-целей. Подробнее
Питание и фитнес для мам: советы по правильному питанию во время тренировок
При суматошном образе жизни мамам бывает трудно найти время для тренировок и соблюдения правильного питания. Но сбалансированная еда и регулярная физическая активность необходимы для общего здоровья женщины. Подробнее
Функциональные тренировки для мам: как улучшить физическую форму и здоровье
Материнство — это период, когда забота о собственном здоровье иногда отходит на второй план. Развитие и рост ребенка становятся основными приоритетами, но необходимо помнить, что забота о собственном физическом благополучии является ключевым фактором для поддержания здоровья всей семьи. Расскажем, какие тренировки помогут молодым мамам прийти в форму и быстрее вернуться к привычному образу жизни. Подробнее
Социальный аспект фитнеса: групповые тренировки и их польза
Если однообразные тренировки в зале наскучили, пора познакомится с групповыми занятиями. Ведь они не только приносят пользу организму физической активностью, но и обладают психологическим эффектом. Расскажем про этом подробнее. Подробнее
Постпартум-фитнес: восстановление после родов и возвращение в тренажерный зал
После беременности и родов тело женщины меняется: появляется лишний вес, растяжки, слабые суставы. Спустя время, особенно активным молодым мамам, не терпится вернуться к физической активности, чтобы подтянуть фигуру, снять усталость и отдохнуть от рутины. Подробнее
Семейный ЗОЖ: совместные тренировки и забавные упражнения
В насыщенной семейной жизни мало времени пообщаться и сплотиться. Школа, садики, работа — день расписан по минутам. А так хочется научить детей здоровому образу жизни и самим не отбиваться от спорта. В статье расскажем, зачем тренироваться с ранних лет, как стать примером в глазах ребенка и сделать занятия систематическими. Подробнее
Мама и фитнес: мотивация и советы для занятий в тренажерном зале
Некоторые мамы считают, что если вес ушел после родов без тренировок, то дополнительная нагрузка ни к чему. Однако физическая активность кроме ухода за малышом и домашних дел необходима каждой женщине. Подробнее
Здоровье и фитнес для мам: как уделять время тренировкам в беспокойном графике
Роль мамы — наиболее важная и ответственная в жизни большинства женщин. Домашние дела и ежедневная забота о детях может занять все время и энергию, не оставив возможности заняться своим физическим и психологическим состоянием. Подробнее
5 самых частых ошибок в фитнесе
Для многих фитнес — обязательная часть здорового образа жизни. Регулярные занятия развивают гибкость и выносливость, укрепляют мышцы, снижают риск заболеваний, поддерживают форму и вес в норме. Однако, многие начинающие спортсмены допускают ошибки, которые могут препятствовать достижению желаемых результатов. Мы составили топ, куда собрали самые распространенные, чтобы, придя на занятие в фитнес-клуб в Минске, или другом городе, вы их не повторили. Подробнее
