Статьи фитнес-клуба "Адреналин"

01 Февраля 2023

Эффективные виды спорта для похудения

Снижение веса невозможно представить без физической активности. Если зайти в любой фитнес-центр от разнообразия спортивной деятельности разбегаются глаза. Поэтому возникает вопрос, что же выбрать чтобы похудеть не только быстро, но и надолго? Подробнее

01 Февраля 2023

Что такое гибкая диета?

Строгие ограничения в еде ради похудения у большинства вызывают упадок физических и эмоциональных сил, нередко приводит к депрессии. Гибкая диета помогает избавиться от лишнего веса тем, кто не хочет мучиться от голода и чувства стыда за съеденное. Подробнее

01 Февраля 2023

Интервальное голодание для начинающих

Главное правило похудения — дефицит калорий. Важно, чтобы с пищей в организм поступало меньше энергии, чем в течение дня расходуется. Интервальное голодание (фастинг) — оптимальная методика борьбы с лишним весом для тех, кто не готов отказаться от любимых блюд и ежедневно сидеть на жесткой диете. Подробнее

27 Января 2023

Как поддерживать спортивную форму постоянно?

Быть стройным и подтянутым — тренд любого сезона. Но для многих поддержание хорошей формы ассоциируется только с изнурительными тренировками, строгими диетами. В статье расскажем, почему следить за собой не значит сидеть на воде и ночевать в тренажерном зале, и как поддерживать спортивную форму постоянно без вреда для здоровья и усталости. Подробнее

27 Января 2023

5 советов о правильном питании зимой

С наступлением холодов становится сложнее поддерживать тело в хорошей физической форме. Рука то и дело тянется к калорийной еде или сладкому. Подробнее

26 Января 2023

Как похудеть к праздникам?

Сбросить пару килограммов перед новогодним корпоративом, юбилеем или иным «днем Х» — заветная мечта многих людей. Существует много способов добиться желаемого быстро и без вреда для здоровья. Подробнее

07 Декабря 2022

Тренировки для похудения в зале для мужчин

Программы похудения для мужчин и женщин сильно отличаются. Это связано с физиологическими различиями, правилами питания до и после тренировки. Мужской организм запасает меньше жира, расходует больше энергии в состоянии покоя. Но это не значит, что представителям сильного пола можно пренебрегать тренировками. Подробнее

07 Декабря 2022

Как правильно составить программу для похудения?

Кардио, силовые нагрузки, 15-минутные занятия каждый день или двухчасовые тренировки раз в неделю — что наиболее эффективно и помогает быстрее похудеть? Попробуем разобраться в этой статье. Подробнее

03 Ноября 2022

10 простых упражнений по йоге

Йога — это отличная альтернатива изнуряющему спорту, для тех, кто желает привести в порядок тело и дух. Упражнения — асаны — улучшают физическую форму, подходят для любого возраста и комплекции. В йоге много техник, но, чтобы освоить практику нужно начинать с простых упражнений. Подробнее

02 Ноября 2022

Упражнения на батуте для похудения

Прыжки на батуте из развлечения переросли в фитнес движение. Джампинг направлен на тех, кто хочет привести тело в форму, укрепить мышцы, улучшить координацию. За одну тренировку можно сжечь до 800 калорий. Нужно лишь разобраться, как правильно использовать инвентарь. Подробнее