Тренажерный зал

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Статьи фитнес-клуба "Адреналин"

19 Мая 2021 Как подсушить ноги к лету?

Как подсушить ноги к лету?

Скоро в джинсах станет жарко и захочется переодеться в шорты и юбки. Вы готовы к пляжному сезону уже сейчас, даже если ваши ноги кажутся вам неидеальными. Но если хочется немного подкачаться и подготовиться к долгим прогулкам, катанию на велосипеде и плаванию, можно позаниматься и дома, и в зале. Подробнее
19 Мая 2021 Фитнес после 50: как оставаться в форме без вреда для здоровья?

Фитнес после 50: как оставаться в форме без вреда для здоровья?

Самоощущение важнее возраста. Физическая активность – необходимое условие для того, чтобы чувствовать себя бодрым в любом возрасте. Неважно, занимаетесь вы спортом всю жизнь или только присматриваете, куда пойти на пилатес в Минске, обратите внимание на три фактора, касающиеся спорта после 50: Подробнее
19 Мая 2021 Готовим тело к лету: интенсивно, но без стресса

Готовим тело к лету: интенсивно, но без стресса

Вспомнили об обещании похудеть к лету только в апреле и переживаете, что не успеете? Конечно, 20 килограмм за два месяца согнать вряд ли удастся, да и для организма это стресс. Но подтянуть мышцы и немного скинуть у вас точно получится. Подробнее
19 Мая 2021 5 простых упражнений, чтобы сесть на шпагат

5 простых упражнений, чтобы сесть на шпагат

Растяжка нужна во многих видах танцев, йоге, боевых искусствах, спортивной и художественной гимнастике. Для некоторых сесть на шпагат – просто челлендж, другим растяжка помогает чувствовать себя более раскованно. Подробнее
13 Апреля 2021 Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени

Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени

Что делать, чтобы накачать ягодицы? Типичный ответ – приседания и прыжки. Но если нагрузка на колени вам противопоказана, это не значит, что тренировки на ягодицы и ноги недоступны. Подробнее
13 Апреля 2021 5 причин записаться на йогу тем, кто за день проходит меньше 3000 шагов

5 причин записаться на йогу тем, кто за день проходит меньше 3000 шагов

Если вся ежедневная активность – это дойти от дома до остановки или парковки и подняться по лестнице в офис и обратно, за день едва наберется 3000 шагов. Условной нормой для поддержания хорошей физической формы и здоровья считаются 10000 шагов. Что делать, если нет ни времени, ни желания на долгие прогулки, а занятия в тренажерном зале кажутся однообразными и неинтересными? Какие есть альтернативные активности? Подробнее
14 Марта 2021 Возможно ли набрать мышечную массу и похудеть одновременно?

Возможно ли набрать мышечную массу и похудеть одновременно?

Калории сжигаются, когда мы тратим больше энергии, чем потребляем с пищей. Для наращивания мышц необходимы силовые упражнения. Это доказывает, что процессы жиросжигания и набора мышечной массы не связаны между собой.Но как их совместить? Подробнее
14 Марта 2021 Топ-5 правил красивого пресса

Топ-5 правил красивого пресса

Знакома ситуация, когда месяц за месяцем регулярно качаете пресс, а результата нет? Прежде, чем увеличивать нагрузки, превышающие физическую подготовку, проверьте правильность техники. Подробнее
14 Марта 2021 Аквазона для всей семьи: проводим время весело и с пользой

Аквазона для всей семьи: проводим время весело и с пользой

Взрослые не меньше детей любят игры в воде, активное времяпрепровождение. Но что, если хочется отдохнуть и поплавать всей семьей, а до лета далеко? Аквазона в Минске – альтернатива открытым водоемам в любое время года, дающая возможность повеселиться с пользой для здоровья. Подробнее
14 Марта 2021 Топ тренировок для стройных ног и тонкой талии

Топ тренировок для стройных ног и тонкой талии

Тонкая талия, подтянутые, упругие бедра и ягодицы, ровная осанка – все это чаще результат упорной работы, а не природный дар. Сделать фигуру идеальной помогают индивидуальные или групповые занятия по фитнесу. Подробнее