Тренажерный зал

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Хатха-йога: что это такое?

Хатха-йога: что это такое?

Рейтинг

26

Чем примечательна хатха-йога? Главная ее задача – привести тело в здоровое состояние.  Занимаясь, вы научитесь управлять собственным телом: эта практика обозначает все практики йоги, вместе взятые.

Йога состоит из нескольких модулей:

  • асаны, или позы – тело становится красивым, подтянутым;

  • пранаямы – упражнения, которые помогут контролировать дыхание, держать эмоции под контролем;

  • медитация – расслабление;

  • концентрация внимания – упражнения, успокаивающие ум.

Также хатха-йога развивает гибкость, уменьшает риск возникновения заболеваний позвоночника и суставов. Во время занятий нужно концентрироваться на ритме дыхания. Хатха-йога для начинающих – отличный первый шаг в изучении восточных практик.

Плюсы хатха-йоги

Тренировки освобождают тело от зажимов, налаживают нормальное функционирование тканей, органов и систем организма. Занятия рекомендуются тем, кто занимается интеллектуальным трудом, много учится и часто находится в стрессовых ситуациях.

Хатха-йога отличается:

  • спокойным выполнением асан. Не нужно стараться до боли или дрожи, нельзя допускать болевых ощущений, стоит выполнять упражнения плавно;

  • универсальностью. Заниматься хатха-йогой можно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья. Но выполнять асаны нужно аккуратно, без резких движений.

Занятия хатха-йогой успокаивают нервы, снимают напряжение. Перед началом упражнений обязательно нужно сделать разминку, разогреть мышцы. После освоения хатха-йоги доступны другие, более сложные ступени йоги.

Где заниматься хатха-йогой в Минске?

Хотите записаться на групповые занятия хатха-йогой под присмотром тренеров? Приходите в сеть фитнес-клубов «Адреналин» в Минске и других городах Беларуси! Мы предлагаем такие услуги, как:

Записаться можно по указанным телефонам, онлайн или у администраторов фитнес-клуба. Приходите в «Адреналин»: мы поможем добиться поставленных целей!

Статьи
expert-sport
synevo
Black energy drink
marathon
adrenalin
adrenalin
kentavr
adrenalin
adrenalin
adrenalin