Тренажерный зал

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Преимущества пилатеса

Преимущества пилатеса

Рейтинг

26

Пилатес подойдет человеку с любым уровнем физической подготовки. Поможет стать пластичнее и стройнее, укрепит мышцы и избавит от болей в спине. Преимуществ направления много – прочитайте статью и узнайте, какая польза для организма от регулярных тренировок.

Изначально комплекс упражнений придумал Джозеф Пилатес, который включил в свою систему различные практики. Они применялись для реабилитационного периода травмированных спортсменов и танцоров, чтобы те могли быстрее прийти в форму. Поэтому все движения плавные, без резких движений. Особое внимание уделяют правильности выполнения техники и контролю дыхания.

Преимущества пилатеса:

  • развитие гибкости, баланса и чувства координации;
  • увеличение силы;
  • укрепление мышц кора;
  • улучшение циркуляции крови;
  • снижение стресса, беспокойства и бессонницы;
  • предотвращение спортивных травм;
  • тонизирование мышц;
  • фокусирование на развитии всего тела и всех групп мышц, а не на чем-то одном;
  • выравнивание позвоночника и улучшение осанки;
  • создание красивого и подтянутого тела.

Занятия подходят людям, которые не занимаются спортом и не имеют хорошей физической подготовки. Именно на них можно поддерживать тонус мышц и улучшить гибкость, не прибегая к тренажерным залам и гантелям. Хотите сделать упор на сжигании жиров – походите на степ-аэробику для похудения.

Есть несколько принципов, которые отличают пилатес от фитнеса:

  • концентрация. Нужно сосредоточиться на своем теле и в процессе выполнения не отвлекаться;
  • дыхание. Главная особенность системы. Важно его контролировать и подстраивать под упражнения.
  • точность. Стоит выполнять медленно и аккуратно, выполняя правильно техники.

Неважно по какой причине вы выбираете пилатес, главное, что комплекс упражнений полезен для здоровья.

В фитнес-клубе «Адреналин» есть тренера, которые проводят фитнес для детей, что удобно если хотите заниматься спортом всей семьей.

 

 

 

 

Статьи
expert-sport
parimatch
synevo
HONOR
Petruha
Danone
Fitness technology
SEP
adrenalin
kentavr
adrenalin
technobank