Отдыхай и худей: плюсы фитнес-туров
Разнообразное питание, расслабленный режим дня, отсутствие физических нагрузок — во время отдыха трудно удержать себя в форме. Но отпуск может быть не только приятным, но и полезным для фигуры. Вместо туристического отдайте предпочтение фитнес-туру, чтобы по возвращении не бояться стать на весы.
Программа активного отдыха
Вариант «все включено» постепенно отходит на второй план: люди все чаще задумываются о недостатках такого отдыха. И не зря. Привести фигуру в порядок после него бывает очень трудно. Фитнес-тур — прекрасная альтернатива для тех, кто следит за собой. Это не значит, что с утра до вечера вы будете тренироваться и есть низкокалорийную пищу. Занятия не обязательны и предусматривают 2─3 тренировки:
- для энергозатрат — табата, фитнес-зумба для похудения, силовой тренинг, аквааэробика;
- на расслабление — стретчинг, пилатес, йога;
- по выбору — теннисный корт, спортивный массаж и другие виды.
Фитнес-инструкторы составляют программу, которая рассчитана и для похудения, и для набора массы. К каждому подходят индивидуально в зависимости от уровня физической подготовки.
Помимо занятий туры включают:
- экскурсии по достопримечательностям, музеям,
- увлекательные шоу,
- дайвинг, винд-, кайтсерфинг и другие развлечения.
Для спокойного отдыха на берегу моря тоже есть время.
Преимущества фитнеса на отдыхе
Органичное сочетание тренировок, экскурсий и спокойного отдыха дают отличный результат. Вы:
- Поддерживаете подтянутую фигуру — за счет укрепления мышц и уменьшения жировых отложений на активных занятиях.
- Формируете правильную осанку — улучшается состояние костей и позвоночника на расслабляющих тренировках.
- Совершенствуете пищевую культуру — в ходе фитнес-тура постепенно появляются правильные пищевые привычки, происходит переход на сбалансированное питание.
- Достигаете внутренней гармонии — новые места, компания единомышленников, правильное питание и здоровый сон способствуют полноценному отдыху и полной перезагрузке организма на уровне тела и мысли.
Прислушивайтесь к себе и выбирайте занятия, которые больше нравятся.
