Как сделать плавание в бассейне интереснее?
Занятия в воде полезны — эту истину знают все. Поэтому люди, которые следят за здоровьем, приобретают абонементы в бассейны Минска. Это выгодно, так как цена одного занятия получается ниже. Но иногда однообразное плавание надоедает. Как разнообразить занятия и сделать их интереснее, читайте в статье.
Используйте атрибуты для плавания
К ним относят доску, нудлс, колобашку, ласты.
Водный инвентарь вносит разнообразие и позволяет уверенно держаться на воде.
Ласты улучшают положение тела, увеличивают силу ног, помогают плыть быстрее. С их помощью прорабатывают мышцы ног и ягодиц, чтобы сделать фигуру более подтянутой.
Выполняйте упражнения, устраивайте эстафеты и игры
Бег, приседания в воде — простые движения подойдут людям, страдающим заболеваниями спины, варикозным расширением вен. Они также хороши для разминки. Упражнения приведут в тонус мышцы тела перед плаванием.
Эстафеты — командные игры взрослых или родителей с детьми. К ним относят парные заплывы на скорость, собирание предметов со дна, водный баскетбол. Такие соревнования:
- избавляют от стресса,
- поднимают настроение,
- ускоряет обмен веществ,
- укрепляют мышцы,
- нормализуют кровоток.
Активное времяпровождение в бассейне оказывает благоприятное воздействие на эмоциональный фон человека и организм в целом.
Запишитесь на занятия в группах
Тренировки, численностью от 10 человек, проходят под руководством тренера. Это могут быть:
- Аквааэробика — предусматривает отработку специального комплекса упражнений разной направленности: силовая или кардио.
- Аквадэнс — современное направление аквааэробики с танцевальными элементами и музыкальным сопровождением. Развивает чувство баланса, укрепляет координацию движений, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, избавляет от напряжения и стресса.
- Аквастеп — ритмичные движения в воде. Занятия сжигают лишние калории, укрепляют мышцы ног и живота. Тренировки проходят в неглубоком бассейне с утяжеленными степ-платформами, гантелями.
Занятия способствует быстрому сжиганию жира, благоприятно влияют на кожу и процесс кровообращения.
Изучите предложения бассейнов Минска и цены на абонемент
Мест, где можно поплавать в столице начинающим и опытным пловцам, много. Бассейны Минска, цены на абонемент в которых зависят от количества сеансов и времени посещения, помимо одиночного плавания предлагают другие услуги:
- тренажёрный зал,
- групповые занятия,
- русскую баню,
- финскую сауну,
- СПА-услуги.
Бассейны регулярно проводят акции и предлагают абонементы по сниженной цене. Чтобы пользоваться несколькими видами услуг, выгоднее приобрести безлимитный абонемент. Посещать занятия могут люди любого возраста и степени подготовки, ведь обучение плаванию взрослых в Минске — одна из услуг, которые оказывают в бассейнах.
