Что такое TRX петли и как с ними заниматься?

Рейтинг

Петли TRX – необычное снаряжение, получившее популярность. Причина – мобильность и компактность: заниматься можно в любых условиях, в том числе дома, на пляже, в отеле и других местах. Петли – простые и недорогие, помещают в небольшую сумку.

Несмотря на кажущуюся простоту, занятия с TRX петлями в Минске должны проходить под присмотром тренера и с предварительной подготовкой. Тренироваться дома можно только после занятий с тренером, освоив нюансы упражнений, иначе есть риск получить травму или просто заниматься неправильно и без результата.

Тренировки с TRX петлями: особенности

TRX – эффективный инструмент для метаболического тренинга: упражнения превращают даже простые отжимания в сложную тренировку, которая задействует различные мышечные группы одновременно. Система упражнений с петлями была разработана в 90-х годах спецназовцем, которому пришлось тренироваться с тем, чтобы было под рукой – канатами и нейлоновыми лентами.

Когда занятия набрали популярность, компания TRX (Total Body Resistance) наладила выпуск петель для тренировок. Для тех, у кого нет желания заниматься на тренажерах, петли – настоящее спасение: закрепить TRX можно на турнике, стене, двери, главное – чтобы в радиусе 2-3 метров вам никто не мешал.

Почему TRX петли популярны? Они:

• универсальны. Занятия с петлями – сочетание силовых нагрузок и кардиотренировок, растяжки и даже йоги;

• сжигают калории. После выполнения упражнений энергия будет расходоваться еще несколько часов благодаря метаболическому отклику;

• улучшают все тело. Во время занятий приведете мышцы в тонус, проработаете глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшите осанку и укрепите позвоночник;

• развивают выносливость. Заниматься с петлями можно даже астматикам – упражнения хорошо развивают легкие.

Упражнения с TRX очень разнообразные, причем покупать тяжеловесное и дорогое оборудование не нужно.

Кто может заниматься с петлями TRX?

Занятия TRX подходят для людей с любым уровнем подготовки:

• новичкам нужно заниматься под присмотром тренера, начиная с простых упражнений и методов;

• физически подготовленным необходимо делать упор на тренировки на выносливость;

• тем, кто занимается давно и ежедневно, TRX нужен для метаболических тренировок, с максимумом повторов.

Хотите заниматься с петлями TRX в группах? Записывайтесь в тренажерный зал «Адреналин» в Заводском районе Минска: стоимость разового посещения групповых занятий – 15 рублей!