Тренажерный зал

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Что такое танцевальный фитнес?

Что такое танцевальный фитнес?

Рейтинг

26

Что будет, если совместить танцевальные движения и аэробику? Получится такое направление, как танцевальный фитнес! Он моделирует тело, тренирует все мышцы, укрепляет здоровье и повышает настроение.

Такой фитнес базируется на различных танцевальных стилях, включая их отдельные элементы. Результат от занятий танцевальным фитнесом – такой же, как от полноценных тренировок, но:

  • занятия проходят весело и разнообразно;

  • после выполнения упражнений появляется бодрость, а не вялость и усталость;

  • благодаря занятиям легко сбросить вес.

Упражнения с танцевальным уклоном дают интенсивную физическую нагрузку, улучшают координацию, осанку и пластику движений, укрепляют сердечно-сосудистую систему. К тому же танцы помогают избавиться от усталости и стресса, накопленного на работе.

Кому нужен танцевальный фитнес?

Записаться на занятия танцевальным фитнесом нужно, если вы:

  • хотите укрепить мышцы, но тренировки в тренажерном зале для вас скучные и однообразные;

  • хотите сбросить лишний вес, но нет желания мучать себя диетами;

  • любите танцы и хотите совместить приятное с полезным.

В танцевальном фитнесе используются простые движения, поэтому для занятий не требуется опыт в танцах: упражнения освоят даже новички. Чтобы начать занятие, достаточно желания, удобной обуви и спортивной одежды. Но если ищете фитнес для беременных в фитнес-залах в Минске, то лучше обратите внимание на пилатес или йогу.

Виды танцевального фитнеса

Есть несколько типов фитнес-тренировок, совмещенных с танцами:

  • Бальные танцы. Они развивают гибкость, грациозность и осанку. Упражнения выполняются медленно, аккуратно.

  • Танцы живота. Благодаря танцам формируются красивые линии тела, а движения становятся пластичными и мягкими. Тренировки подойдут людям с лишним весом или для восстановления после травм и операций.

  • Зумба. Главная особенность – интенсивная программа: упражнения проходят в быстром ритме, поэтому за одно занятие реально сжечь 600 калорий.

  • Рок-н-ролл аэробика. Понравится поклонникам этого музыкального направления. Все движения – быстрые и активные.

Есть и ряд других типов тренировок: танцевальный фитнес – популярный и разнообразный тип занятий. Начинать заниматься лучше всего с опытными тренерами: они научат движениям и проконтролируют, правильно ли вы их выполняете.

Статьи
expert-sport
synevo
Black energy drink
adrenalin
adrenalin
kentavr
adrenalin
adrenalin
adrenalin
technobank