Что такое детский фитнес и в чём его польза?

Дети сидят в школе за партами по 5-7 часов, около 2-3 делают домашнее задание, оставшееся время проводят за компьютером, телевизором или телефоном. Они мало двигаются, не гуляют на улице. Все это приводит к проблемам со здоровьем и плохому самочувствию. Детский фитнес в Минске решит проблему дефицита движения и укрепит здоровье ребенка.

Режим и особенности тренировок

Это не вид профессионального спорта. Как и для взрослых, занятие фитнесом представляет собой систему физической подготовки, которую может выполнить каждый при регулярном посещении. В отличие от спортивных секций ребенка не рассматривают как будущего спортсмена, не оценивают уровень подготовки и физические данные для того, чтобы принять в клуб.

Детские группы комплектуют по возрастам, в каждой не более 15 человек. Это дает возможность тренеру уделить время каждому ребенку и организовать занятия в игровой форме.

Количество тренировок и их длительность определяют с учетом возраста. Например, ребята 10-12 лет занимаются до 3-х раз в неделю по 45 минут.

Программа фитнеса состоит из трех частей:

Разминка. Включает разогревающие и общеукрепляющие упражнения с собственным весом.
Основная часть. Дается нагрузка на все группы мышц с инвентарем, включает детские подвижные игры.
Восстановление. Направлено на снятие напряжения, легкую растяжку.

Тренировки безопасны. Родителям не нужно волноваться, что ребенок получит серьезную травму.

Польза и преимущества детского фитнеса в Минске

Программа предусматривает проработку всех групп мышц. Систематические занятия укрепляют организм:

корректируют осанку,
улучшают координацию движений, подвижность суставов,
повышают скорость реакции, гибкость, ловкость,
нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, что помогает улучшить сон,
корректируют массу тела.

Помимо физического аспекта, детский фитнес учит общаться в коллективе, развивает самодисциплину, память, внимание, мышление.

В силу возраста детям сложно осознать пользу тренировок. Хорошо, когда родители не только объясняют, но и показывают пример. Семейное посещение клуба — прекрасный вариант. Минск предлагает много таких центров в разных районах. Если живете в Малиновке, приходите в тренажерный зал на Михалово, пока ребенок занимается в группе.

Статьи