Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 5
19
Мая 2021
Готовим тело к лету: интенсивно, но без стресса
Вспомнили об обещании похудеть к лету только в апреле и переживаете, что не успеете? Конечно, 20 килограмм за два месяца согнать вряд ли удастся, да и для организма это стресс. Но подтянуть мышцы и немного скинуть у вас точно получится. Подробнее
19
Мая 2021
5 простых упражнений, чтобы сесть на шпагат
Растяжка нужна во многих видах танцев, йоге, боевых искусствах, спортивной и художественной гимнастике. Для некоторых сесть на шпагат – просто челлендж, другим растяжка помогает чувствовать себя более раскованно. Подробнее
13
Апреля 2021
Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени
Что делать, чтобы накачать ягодицы? Типичный ответ – приседания и прыжки. Но если нагрузка на колени вам противопоказана, это не значит, что тренировки на ягодицы и ноги недоступны. Подробнее
13
Апреля 2021
5 причин записаться на йогу тем, кто за день проходит меньше 3000 шагов
Если вся ежедневная активность – это дойти от дома до остановки или парковки и подняться по лестнице в офис и обратно, за день едва наберется 3000 шагов. Условной нормой для поддержания хорошей физической формы и здоровья считаются 10000 шагов. Что делать, если нет ни времени, ни желания на долгие прогулки, а занятия в тренажерном зале кажутся однообразными и неинтересными? Какие есть альтернативные активности? Подробнее
14
Марта 2021
Возможно ли набрать мышечную массу и похудеть одновременно?
Калории сжигаются, когда мы тратим больше энергии, чем потребляем с пищей. Для наращивания мышц необходимы силовые упражнения. Это доказывает, что процессы жиросжигания и набора мышечной массы не связаны между собой.Но как их совместить? Подробнее
14
Марта 2021
Топ-5 правил красивого пресса
Знакома ситуация, когда месяц за месяцем регулярно качаете пресс, а результата нет? Прежде, чем увеличивать нагрузки, превышающие физическую подготовку, проверьте правильность техники. Подробнее
14
Марта 2021
Аквазона для всей семьи: проводим время весело и с пользой
Взрослые не меньше детей любят игры в воде, активное времяпрепровождение. Но что, если хочется отдохнуть и поплавать всей семьей, а до лета далеко? Аквазона в Минске – альтернатива открытым водоемам в любое время года, дающая возможность повеселиться с пользой для здоровья. Подробнее
14
Марта 2021
Топ тренировок для стройных ног и тонкой талии
Тонкая талия, подтянутые, упругие бедра и ягодицы, ровная осанка – все это чаще результат упорной работы, а не природный дар. Сделать фигуру идеальной помогают индивидуальные или групповые занятия по фитнесу. Подробнее
15
Февраля 2021
Что такое функциональный тренинг и кому он подходит?
Тренировки, направленные на развитие и совершенствование двигательных действий, изначально использовали профессиональные спортсмены – конькобежцы, фигуристы. Современный функциональный тренинг включает комплекс упражнений для женщин и мужчин с разным уровнем подготовки. Подробнее
15
Февраля 2021
Как сбросить вес в бассейне? Плаваем с пользой
Чтобы проводить время в бассейне с пользой, нужно знать техники плавания. Это поможет безопасно сжигать больше калорий на тренировке. Узнайте стоимость посещения бассейна в Минске, занятий с тренером, найдите ближайший к дому центр с нужным комплексом услуг. Это поможет определить подходящий способ похудения. Подробнее
