Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 4

01 Февраля 2023 Интервальное голодание для начинающих

Интервальное голодание для начинающих

Главное правило похудения — дефицит калорий. Важно, чтобы с пищей в организм поступало меньше энергии, чем в течение дня расходуется. Интервальное голодание (фастинг) — оптимальная методика борьбы с лишним весом для тех, кто не готов отказаться от любимых блюд и ежедневно сидеть на жесткой диете. Подробнее
27 Января 2023 Как поддерживать спортивную форму постоянно?

Как поддерживать спортивную форму постоянно?

Быть стройным и подтянутым — тренд любого сезона. Но для многих поддержание хорошей формы ассоциируется только с изнурительными тренировками, строгими диетами. В статье расскажем, почему следить за собой не значит сидеть на воде и ночевать в тренажерном зале, и как поддерживать спортивную форму постоянно без вреда для здоровья и усталости. Подробнее
27 Января 2023 5 советов о правильном питании зимой

5 советов о правильном питании зимой

С наступлением холодов становится сложнее поддерживать тело в хорошей физической форме. Рука то и дело тянется к калорийной еде или сладкому. Подробнее
26 Января 2023 Как похудеть к праздникам?

Как похудеть к праздникам?

Сбросить пару килограммов перед новогодним корпоративом, юбилеем или иным «днем Х» — заветная мечта многих людей. Существует много способов добиться желаемого быстро и без вреда для здоровья. Подробнее
07 Декабря 2022 Тренировки для похудения в зале для мужчин

Тренировки для похудения в зале для мужчин

Программы похудения для мужчин и женщин сильно отличаются. Это связано с физиологическими различиями, правилами питания до и после тренировки. Мужской организм запасает меньше жира, расходует больше энергии в состоянии покоя. Но это не значит, что представителям сильного пола можно пренебрегать тренировками. Подробнее
07 Декабря 2022 Как правильно составить программу для похудения?

Как правильно составить программу для похудения?

Кардио, силовые нагрузки, 15-минутные занятия каждый день или двухчасовые тренировки раз в неделю — что наиболее эффективно и помогает быстрее похудеть? Попробуем разобраться в этой статье. Подробнее
03 Ноября 2022 10 простых упражнений по йоге

10 простых упражнений по йоге

Йога — это отличная альтернатива изнуряющему спорту, для тех, кто желает привести в порядок тело и дух. Упражнения — асаны — улучшают физическую форму, подходят для любого возраста и комплекции. В йоге много техник, но, чтобы освоить практику нужно начинать с простых упражнений. Подробнее
02 Ноября 2022 Упражнения на батуте для похудения

Упражнения на батуте для похудения

Прыжки на батуте из развлечения переросли в фитнес движение. Джампинг направлен на тех, кто хочет привести тело в форму, укрепить мышцы, улучшить координацию. За одну тренировку можно сжечь до 800 калорий. Нужно лишь разобраться, как правильно использовать инвентарь. Подробнее
17 Октября 2022 Что делать, если потерял мотивацию к спорту?

Что делать, если потерял мотивацию к спорту?

Спортсмены периодически утрачивают интерес к занятиям. В этот период походы в зал происходят «через силу». Сокращение длительности занятий, уменьшение нагрузки или отмена тренировки в последний момент. Подробнее
07 Октября 2022 Лучшие и безопасные упражнения при диастазе на пресс

Лучшие и безопасные упражнения при диастазе на пресс

Диастаз приводит к заметному выпячиванию органов брюшной полости. Многие женщины пытаются как можно скорее привести тело в порядок, прибегая к силовым тренировкам. Подробнее

Смотрите так же:

expert-sport
Мастодонт
Сбербанк
Галерея вкуса
fruds
Волтарен
Центрум
Спортех-бел
Спортех-бел
Спортех-бел