Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 4

07 Декабря 2023 Здоровье и фитнес для мам: как уделять время тренировкам в беспокойном графике

Здоровье и фитнес для мам: как уделять время тренировкам в беспокойном графике

Роль мамы — наиболее важная и ответственная в жизни большинства женщин. Домашние дела и ежедневная забота о детях может занять все время и энергию, не оставив возможности заняться своим физическим и психологическим состоянием. Подробнее
07 Декабря 2023 5 самых частых ошибок в фитнесе

5 самых частых ошибок в фитнесе

Для многих фитнес — обязательная часть здорового образа жизни. Регулярные занятия развивают гибкость и выносливость, укрепляют мышцы, снижают риск заболеваний, поддерживают форму и вес в норме. Однако, многие начинающие спортсмены допускают ошибки, которые могут препятствовать достижению желаемых результатов. Мы составили топ, куда собрали самые распространенные, чтобы, придя на занятие в фитнес-клуб в Минске, или другом городе, вы их не повторили. Подробнее
21 Ноября 2023 Восстановление мышц после тренировок: советы и рекомендации

Восстановление мышц после тренировок: советы и рекомендации

Спортивные занятия, а тем более силовые нагрузки с большими весами вызывают биохимический стресс для организма. В результате появляется крепатура, усталость. Предлагаем несложные правила, которые позволят оставаться бодрыми и полными сил после тренажерного зала, подготовить тело к новым нагрузкам. Подробнее
21 Ноября 2023 Помогает ли похудеть вода

Помогает ли похудеть вода

Плавание и любая активность в воде относятся к кардионагрузкам, способным помочь сбросить лишний вес. Главное преимущество занятий в бассейне — одновременная проработка нижней и верхней частей тела. Подробнее
31 Октября 2023 Как составить программу питания?

Как составить программу питания?

Кубики пресса формируются не только в спортклубе, но и на кухне. На ¾ наша физическая форма зависит от того, что мы едим. Поэтому, покупая абонемент в тренажерные залы в Минске или любом другом городе Беларуси, не забудьте пересмотреть пищевые привычки. Подробнее
31 Октября 2023 Тренировки для похудения в зале для женщин

Тренировки для похудения в зале для женщин

Девушки посещают фитнес-клуб по различным причинам. Одни хотят поддержать физическую форму, другие желают добиться большей рельефности и набрать мышечную массу, третьи мечтают сбросить вес. Для достижения каждой из целей важно правильно подобрать программу. Подробнее
03 Октября 2023 Почему популярна йога

Почему популярна йога

Йога является одним из полезных и востребованных направлений. Оно достаточно сложное, поскольку объединяет не только физические упражнения и техники управления телом, но и методы самопознания, саморазвития и расслабления. Подробнее
30 Сентября 2023 Топ-тренажеры для мышц груди

Топ-тренажеры для мышц груди

Грудные мышцы редко задействуются в повседневной жизни. При этом для гармоничного развития тела начинающих и профессиональных спортсменов регулярная тренировка грудной клетки имеет важное значение. Условно данную часть тела можно разделить на верх, середину и низ. Проработка каждого участка грудного отдела не только поможет скорректировать ее форму, но и улучшит осанку, нормализует дыхание. Подробнее
29 Сентября 2023 Комплекс упражнений для растяжки и поддержания ног в тонусе

Комплекс упражнений для растяжки и поддержания ног в тонусе

Стретчинг или растяжку зачастую недооценивают. И зря. Простой комплекс упражнений после силовой тренировки не только избавит от спазмов и болей в мышцах, но сделает тело более гибким и выносливым. В статье рассмотрим основные элементы стретчинга для новичков и опытных спортсменов. Подробнее
24 Августа 2023 Аквааэробика — все, что нужно знать о тренировках в воде

Аквааэробика — все, что нужно знать о тренировках в воде

Аквааэробика — популярное фитнес-направление, история которого насчитывает несколько тысячелетий. Это ритмичные движения под музыку, стоя в воде. Такие занятия предлагают многие фитнес-центры. Главная особенность тренировок в том, что во время выполнения упражнений тело получает дополнительную нагрузку — естественное сопротивление воды. Подробнее

Смотрите так же:

Мастодонт
Волтарен
Центрум
Спортех-бел
Спортех-бел
Спортех-бел