Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 4

21 Ноября 2023

Помогает ли похудеть вода

Плавание и любая активность в воде относятся к кардионагрузкам, способным помочь сбросить лишний вес. Главное преимущество занятий в бассейне — одновременная проработка нижней и верхней частей тела. Подробнее

31 Октября 2023

Как составить программу питания?

Кубики пресса формируются не только в спортклубе, но и на кухне. На ¾ наша физическая форма зависит от того, что мы едим. Поэтому, покупая абонемент в тренажерные залы в Минске или любом другом городе Беларуси, не забудьте пересмотреть пищевые привычки. Подробнее

31 Октября 2023

Тренировки для похудения в зале для женщин

Девушки посещают фитнес-клуб по различным причинам. Одни хотят поддержать физическую форму, другие желают добиться большей рельефности и набрать мышечную массу, третьи мечтают сбросить вес. Для достижения каждой из целей важно правильно подобрать программу. Подробнее

03 Октября 2023

Почему популярна йога

Йога является одним из полезных и востребованных направлений. Оно достаточно сложное, поскольку объединяет не только физические упражнения и техники управления телом, но и методы самопознания, саморазвития и расслабления. Подробнее

30 Сентября 2023

Топ-тренажеры для мышц груди

Грудные мышцы редко задействуются в повседневной жизни. При этом для гармоничного развития тела начинающих и профессиональных спортсменов регулярная тренировка грудной клетки имеет важное значение. Условно данную часть тела можно разделить на верх, середину и низ. Проработка каждого участка грудного отдела не только поможет скорректировать ее форму, но и улучшит осанку, нормализует дыхание. Подробнее

29 Сентября 2023

Комплекс упражнений для растяжки и поддержания ног в тонусе

Стретчинг или растяжку зачастую недооценивают. И зря. Простой комплекс упражнений после силовой тренировки не только избавит от спазмов и болей в мышцах, но сделает тело более гибким и выносливым. В статье рассмотрим основные элементы стретчинга для новичков и опытных спортсменов. Подробнее

24 Августа 2023

Аквааэробика — все, что нужно знать о тренировках в воде

Аквааэробика — популярное фитнес-направление, история которого насчитывает несколько тысячелетий. Это ритмичные движения под музыку, стоя в воде. Такие занятия предлагают многие фитнес-центры. Главная особенность тренировок в том, что во время выполнения упражнений тело получает дополнительную нагрузку — естественное сопротивление воды. Подробнее

08 Августа 2023

Все о пользе плавания

Плавательные тренировки считаются самыми эффективными. Они воздействуют на организм человека комплексно — способствуют нормализации веса, укрепляют здоровье, улучшают настроение. Поговорим о пользе плавания в бассейне, которую получают женщины, мужчины и дети. Подробнее

26 Июля 2023

Какие цели можно поставить в тренажерном зале?

Многие новички бросают тренировки в первый месяц, сразу после пробного занятия. Причина этому одна — неумение ставить цели. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо четко определить, что именно хочется изменить. Подробнее

14 Июля 2023

Как перестать откладывать фитнес-тренировки: 5 советов

Спорт полезен для здоровья, помогает привести тело в порядок, наладить обмен веществ. Но далеко не все достигают поставленных целей, бросая тренировки на полпути или вовсе не дойдя до спортзала. Почему это происходит и можно ли изменить ситуацию, расскажем далее. Подробнее