Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 3
Как качать мышцы ног
Красивые и подтянутые ноги — распространенная цель тренировок как у девушек, так и у мужчин. В этой статье мы расскажем, как правильно качать эту группу мышц дома и в тренажерном зале, дадим рекомендации по похудению, предложим примерный план занятий и откроем секреты эффективных упражнений для ног. Подробнее
Эффективные упражнения для прокачки бицепса
Упражнения для прокачки бицепса играют большую роль в программе силовых тренировок. Развитие предплечья улучшает внешний вид рук, делает их рельефнее, повышает общую силу и объем мышц.
В статье…
Подробнее
Как накачать грудные мышцы? Эффективные упражнения для женщин и мужчин
Упражнения на мышцы груди влияют на развитие верхнейчаститела, улучшают силу, выносливость, осанку, увеличивают объемгруднойклетки, придают телу привлекательный рельеф.
Регулярные упражнения…
Подробнее
Оптимальные программы тренировок для различных целей
Фитнес стал неотъемлемой частью активного образа жизни современного человека, который стремится не только к физическому здоровью, но и к психологическому благополучию. Как правильно выбрать программу…
Подробнее
Упражнения для похудения: эффективные комплексы для мужчин и женщин
Насколько эффективен спорт для того, чтобы похудеть? Этот материал разработан для тех, кто хочет получить готовый комплекс эффективных упражнений. Можно заниматься дома или посещать персональные…
Подробнее
Тренировки для похудения и тонуса: эффективные упражнения для мам
После рождения ребенка тело женщины меняется: появляются растяжки, вес растет, суставы ослабевают. Однако спустя некоторое время мамы, особенно тем, кто был физически активен и до рождения ребенка, стремятся вернуться к упражнениям и спорту, чтобы подтянуть фигуру, снять усталость и на время отключиться от рутины. Подробнее
Инновационные методики тренировок в тренажерном зале: HIIT, функциональный тренинг, адаптивный подход
Занятия в зале — самый популярный вид физических нагрузок. Однако не всем подходят стандартные методики. В этом материале мы рассмотрим инновационные направления в спорте, благодаря которым для достижения результата не придется заниматься долго и часто. Подробнее
Полезные советы по выбору тренажеров и составлению тренировочного плана для начинающих и опытных спортсменов
Решили начать заниматься спортом и не знаете, с чего начать? Составление корректного тренировочного плана и выбор правильных тренажеров являются отправной точкой в пути к достижению фитнес-целей. Подробнее
Питание и фитнес для мам: советы по правильному питанию во время тренировок
При суматошном образе жизни мамам бывает трудно найти время для тренировок и соблюдения правильного питания. Но сбалансированная еда и регулярная физическая активность необходимы для общего здоровья женщины. Подробнее
Функциональные тренировки для мам: как улучшить физическую форму и здоровье
Материнство — это период, когда забота о собственном здоровье иногда отходит на второй план. Развитие и рост ребенка становятся основными приоритетами, но необходимо помнить, что забота о собственном физическом благополучии является ключевым фактором для поддержания здоровья всей семьи. Расскажем, какие тренировки помогут молодым мамам прийти в форму и быстрее вернуться к привычному образу жизни. Подробнее
