24 декабря 2022 г.
"Гран-при Адреналин III" - международный командный турнир по пауэрлифтингу, уникальный своим форматом.
Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 3
Хотите добиться бразильских форм? Танцевальные тренировки вам помогут!
Как сделать тело подтянутым и красивым и при этом не изнурять себя в тренажерном зале? Многие хотят, чтобы занятия не только приносили положительные эмоций, но и результат. В статье подробнее расскажем, в чем польза танцевальных тренировок, и какие их виды предлагают фитнес-залы. Подробнее
Кардио без прыжков. Топ упражнений без нагрузки на колени
Одно из больших заблуждений, что настоящие кардионагрузки — это бег и быстрая ходьба. Когда по состоянию здоровья нагрузку на колени нужно исключить, есть отличная альтернатива! Подробнее
Нижний пресс — убираем жир на животе
Враг каждой женщины и мужчины — лишний вес. И если у одних жировые отложения равномерно распределяются по всему телу и несколько набранных килограмм не доставляют дискомфорта, то у других они скапливаются…
Подробнее
Как привить ребенку любовь к спорту с малых лет?
Привычка вести здоровый образ жизни закладывается в детстве. Лучший способ научить малыша полезным навыкам — собственный пример. Если родители увлечены спортом и сидению перед телевизором предпочитают прогулки и физические упражнения, то и дети неосознанно вовлекаются в процесс. Подробнее
Как сделать плавание в бассейне интереснее?
Занятия в воде полезны — эту истину знают все. Как разнообразить занятия и сделать их интереснее, читайте в статье. Подробнее
Реально ли сесть на шпагат за месяц с нуля?
Если вы задались этим вопросом, лучший способ — записаться на стретчинг. Минск предлагает фитнес-клубы для самостоятельных занятий, так и под руководством опытного тренера, который поможет правильно растянуть мышцы. Делая упражнения неверно, можно получить травму. Расскажем, что нужно, чтобы безопасно и быстро получить результат уже через месяц. Подробнее
Какие тренировки помогут уменьшить икры и голень?
Изящные и подтянутые лодыжки — мечта многих девушек и женщин. Воплотить это поможет степ-аэробика в Минске и комплекс упражнений в домашних условиях. Кардинально изменить особенность строения мышц нельзя, но придать икрам привлекательный вид реально. Узнаем, почему женщины склонны к полноте в области икр, и как с этим бороться. Подробнее
Рельефные руки: эффективные тренировки для трицепса
Трицепс или трехглавая мышца состоит из латеральной, длинной и медиальной части. Поэтому она занимает 2/3 руки человека независимо от пола. Чем интенсивнее тренировки и больше нагрузки, тем больше предпосылок для увеличения трицепса, наращивания мышц. Мы нередко видим накаченных мужчин. Но и женщины хотят, чтобы их руки были красивыми и рельефными, а мышцы упругими. Фитнес в Минске – идеальный вариант для девушек, которые желают скорректировать фигуру, но не перекачивать трицепсы. Групповые или индивидуальные занятия с тренером помогут добиться желаемых объемов и упругости мыш Подробнее.jpg)
Гормон счастья: как повысить серотонин с помощью тренировок?
Гормоны больше других систем влияют на мироощущение человека. Сегодня у нас жизнь кипит, мы получаем удовольствие. А завтра впадаем в депрессию, не радуют вещи, от которых еще недавно приходили в восторг. Прежде, чем начать искать причины во внешних обстоятельствах, обратите внимание на свою гормональную систему. Подробнее
Что есть до и после тренировки?
В достижении спортивных результатов питание играет ключевую роль. Это логично: от того, что вы едите зависит набор мышечной массы, развитие силовых качеств, сжигание жира. Подробнее
