Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 13

19 Октября 2020

Сауна после тренировки: польза и вред

В погоне за быстрым результатом многие стараются за один день пройти всевозможные процедуры. Поэтому покупают абонемент в тренажерный зал с сауной в Минске. Так ли полезно и безопасно совмещать тренировки с расслаблением в парилке? Особенно внимательно изучить все плюсы и риски стоит новичкам, которые только увлеклись активными занятиями спортом. Подробнее

18 Октября 2020

Плюсы аквааэробики для здоровья и вашей фигуры

Все наслышаны о пользе водных процедур в любых их проявлениях. Регулярные занятия укрепляют организм, улучшают психоэмоциональное состояние, помогают скорректировать фигуру. Звучит знакомо, да? Рассказываем о простом и веселом способе быть в тонусе для тех, кто не готов плыть триатлетскую дистанцию на 3,86 км, но любит водные активности. Подробнее

08 Сентября 2020

Кроссфит VS функциональный тренинг: что выбрать?

Пришло время определиться и выбрать направление группового тренинга в фитнес-клубе? Главный критерий – быстро привести свою фигуру в порядок, сделав ее подтянутой и привлекательной? Вас не останавливают сильные нагрузки? Выбирайте кроссфит или функциональный тренинг, чтобы сделать накачанное и спортивное тело. Подробнее

08 Сентября 2020

Сон и спорт — важность отдыха при интенсивных тренировках

«Как достичь результатов в спорте?» Если задать вопрос начинающему спортсмену, то он ответит: «Важно соблюдать режим тренировок и питания». Но у профессиональных спортсменов есть еще один критерий — регулярный сон. Подробнее

08 Сентября 2020

Как фитнес избавляет от депрессии

Отсутствие аппетита, упадок сил и нежелание заниматься делами — это признаки депрессии, от которых хочется избавиться. Кроме медикаментозного лечения и походов к психологу есть еще один способ — занятия фитнесом. Подробнее

07 Сентября 2020

Польза шпагата

С помощью шпагата можно не только продемонстрировать гибкость тела и сделать эффектные фотографии. Есть и полезная сторона упражнения, которая влияет на физическое и эмоциональное здоровье. В статье разберем основные преимущества шпагата и расскажем для кого подойдет тренировка на растяжку. Подробнее

06 Сентября 2020

Плюсы групповых занятий

Решились сходить в тренажерный зал, чтобы сделать фигуру мечты? Придя, увидели пугающие тренажеры, множество инвентаря и накаченные тела спортсменов, до которых вам далеко? Это не мотивирует на успех, а отбивает желание работать и тренироваться, ведь возникает страх о насмешках и косых взглядах. Подробнее

11 Декабря 2019

Что такое фитбол?

Как большой мяч поможет поддерживать тело в тонусе? Рассказываем о фитболе для тех, кто сомневается в эффективности изобретения швейцарского терапевта. Подробнее

11 Декабря 2019

Преимущества пилатеса

Пилатес подойдет человеку с любым уровнем физической подготовки. Поможет стать пластичнее и стройнее, укрепит мышцы и избавит от болей в спине. Преимуществ направления много – прочитайте статью и узнайте, какая польза для организма от регулярных тренировок. Подробнее

18 Октября 2019

Как уберечь суставы? Советы начинающим посетителям тренажерного зала.

Прежде чем окунуться с головой в силовые тренировки и выбирать фитнес-клубы Минска, новичку стоит задуматься о суставах. Если это не сделать вовремя, могут появиться проблемы со здоровьем. Поэтому, прежде чем начать ходить в тренажерный зал ознакомьтесь с простыми правилами, которые помогут уберечь опорно-двигательный аппарат. Подробнее