Статьи фитнес-клуба "Адреналин". Страница 11

11 Июня 2019

Табата: что это и для кого?

Слышали что-нибудь про табату? Наверняка все отзывы сводились к словам «сложно», «выматывающе» и «изнурительно». Это действительно очень интенсивная тренировка, разработанная для подготовки конькобежцев. Она занимает всего 4 минуты: 20-секундные упражнения чередуются с 10-секундным отдыхом, одна тренировка включает в себя 8 таких раундов. Подробнее

07 Июня 2019

Танцевальная аэробика и ее виды

Стремитесь к идеальной фигуре и любите танцевать? Хотите разнообразить занятия в тренажерном зале? Совместите приятное с полезным: запишитесь на танцевальную аэробику. На занятиях используются базовые движения классической аэробики, которые отличаются только манерой исполнения. Подробнее

07 Июня 2019

Хатха-йога: что это такое?

Чем примечательна хатха-йога? Главная ее задача – привести тело в здоровое состояние. Занимаясь, вы научитесь управлять собственным телом: эта практика обозначает все практики йоги, вместе взятые. Подробнее

06 Июня 2019

Правильное питание для похудения

Какие вопросы нужно задать себе перед переходом на правильное питание, чтобы похудеть? Как относиться к срывам на сладости и беречь себя? Затронули основные вопросы ниже. Наш основной посыл – нужно худеть, не чтобы взлезть в узкие джинсы, а ради хорошего самочувствия. Подробнее

06 Июня 2019

Что такое зумба?

Зумба – это как будто вы пришли на танцевальную вечеринку, но при этом занимаетесь фитнесом. Эта программа основана на танцевальной хореографии: на тренировке вы танцуете под латино. В программе элементы из хип-хопа, сальсы, самбы, бачаты, кумбии, фламенко, меренге и других танцев. Подробнее

06 Июня 2019

Что такое скай джампинг?

Sky jumping – это вид фитнеса с батутами. Вы веселитесь и прыгаете, а в это время укрепляются ноги, спина и пресс. Изначально тренировки на батутах придумали для космонавтов, чтобы натренировать вестибулярный аппарат. Прыжки на батуте укрепляют глубокие мышцы, которые стабилизируют позвоночник и внутренние органы, а нагрузка на суставы минимальная. Подробнее

19 Мая 2019

Как начать заниматься йогой и не бросить через 2 занятия?

Начнем с реальности: одного и правильного ответа на этот вопрос нет. Все люди разные, поэтому методы не бросить занятия физической активностью тоже разные. Мы перечислим несколько советов, как входить в культуру йоги, безболезненно начать заниматься и не бросить после нескольких занятий. Пробуйте советы ниже – вдруг какой-то поможет? Подробнее

15 Мая 2019

Как правильно худеть?

Большинство диет, которые вы найдете в интернете или услышите от знакомых, ничего, кроме стресса и проблем со здоровьем не принесут. Постоянные ограничения в еде, голодание и стресс, срывы и сложная адаптация желудка к перепадам в количестве еды, недостаток питательных веществ, проблемы с волосами, ногтями и менструальным циклом – ваше тело спасибо не скажет, а с ним нужно бережно. Если вам хочется похудеть – важно это делать спокойно, без давления на себя. Зачем вам это? Чтобы быть красивым или красивой? А чем сформировано это желание? Может быть, отретушированными фотографиями в Инстаграме и глянцевых журналах? Подробнее

30 Апреля 2019

Польза регулярных походов в бассейн

Многие думают «Ходить в бассейн – круто!». А почему? Мы решили комплексно ответить на вопрос, поэтому заботливо собрали в один текст все плюсы бассейна и как он поможет вам стать здоровее и сильнее. После этого текста вы сильнее задумаетесь, чтобы купить абонемент в бассейн в Минске. И это будет один из лучших вкладов в здоровье и самочувствие. Так какая польза от постоянных походов на плавание? Подробнее